【资料图】

1、原料：薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克、莲子适量、桂圆适量、红枣适量制作方法：　　煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8个从小时以上，让材料吸足水分。

2、(可将红豆用豆浆机打磨煮开，再用于煮羹，可节省时间增加口感。

3、)　　2、把浸泡好的材料放入高压锅，加入800毫升的清水。

4、　　3、用煲粥模式，选择“浓郁”口感，大概半个小时就好了。

5、最后调入冰糖或者炼乳。

6、功效：　　红豆和薏米是可以消肿，加上芡实。

7、既能减肥，还能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清气爽，全身轻松。

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