(刘璐)“蒹葭苍苍，白露为霜。”从今天开始进入白露节气，预示着夏秋之交的时刻已经到来。大自然开始从炎热夏季转向凉爽秋季。

(资料图片仅供参考)

白露节气特点

白露节气最大的特点就是燥。白露的“白”字提示我们秋气渐深，气候逐渐呈现出秋天的凉意。白露作为秋季起始，与‘金’元素有直接的关联，而在五行中，金与肺相应。因此需要格外关注肺部保养。此外，由于金生水的原则，这一时期还需要特别关注肾脏。白露是关键的调养时机，为迎接冬季做好准备，养生应从以下三方面入手：

1、饮食宜润肺

饮食上可以选择食用有助于润肺的食物，如梨和蜂蜜。为了应对秋季干燥，菊花茶或石榴汁也是不错的选择，不仅可以帮助我们调和身体，还能带来秋日的温暖。

在疾病防治方面，白露节气一天之内气温变化较大，容易诱发心脑血管疾病，气管炎和哮喘等疾病也容易复发。多喝水、保持室内湿度、注重营养均衡，都能有效预防心脑血管疾病的发生。同时，在饮食上尽量少吃海鲜，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

2、心态宜平和

白露时节也要注意心态的调整。人们可能会因为秋天的到来而引起忧郁情绪，而冥想或瑜伽等心灵锻炼，都有助于保持内心平和。随着气温骤降，静脉曲张患者可能会加重，要选择合适的衣物，避免长时间站立或久坐，适当锻炼，有助于缓解症状。

3、作息宜规律

作息规律关乎人体一整天的精力和状态，应早睡早起、保持充足睡眠。此外，郊游、徒步、登山等户外运动，都是亲近自然的选择，不仅可以锻炼身体，还能欣赏秋景。

随着白露的到来，秋季的干燥和凉意逐渐显现。在这样的气候变化下，我们应该注意调整日常习惯来应对这些变化。希望这个养生建议能帮助大家在白露这一节气过得更加舒适和健康。（完）

关键词：