昨天是夏季第一个节气“立夏”，标志着炎暑将临、雷雨增多。昨天下午，厦门就迎来一场豪雨，更兼雷声隆隆、狂风大作以壮声威，入夜也未停歇。气象部门预测，今天我市仍有雷阵雨、局部大雨，闷热感十足，明天冷空气抵达，气温下跌，雨势渐弱，天气将逐渐转为多云为主。

昨天上午，日头公露面，气温迅速攀高，午间市气象台本站最高气温达到29.7℃，城区最高气温也在29℃-31℃，空气潮湿，市民普遍感觉闷热难耐。昨天下午，雨水如期而至，降水时还伴有雷电、短时大风、短时强降水等强对流天气。昨天17时至20时，同安区溪林村3小时雨量就达到50.3毫米。昨天19时50分至20时50分，同安区莲花镇水洋村1小时雨量就达到50.5毫米。

(资料图)

为此，市气象台昨天下午提前发布全市“暴雨预警Ⅳ级”和“强对流预警Ⅳ级”。按照《厦门市防汛防台风应急预案》，我市于昨天17时启动防御暴雨洪水Ⅳ级应急响应。

今天白天，我市天气将从暴雨转为雷阵雨，不过局部地区仍会有大雨，相对湿度在75%-95%，夜晨沿海地区会有雾气。气象专家提醒，雨雾天气下道路湿滑，能见度较差，市民要格外注意交通安全，防范强降雨带来的不利影响。今天城区最高气温可达30℃，因此市民仍会感觉闷热。

明天，新一股冷空气终于抵达，偏南暖湿气流被压制，我市气温大跳水，城区最高气温将跌至23℃，天气将从阵雨转为多云到阴天为主，预计5月10日我市将迎来晴好天气。（记者 朱道衡 通讯员 刘珏）

厦门天气

今日最高温

30 ℃

今天

暴雨转雷阵雨

夜晨轻雾或雾

23℃~30℃

明天

阵雨转多云到阴天

19℃~23℃

后天

多云到阴天

19℃~26℃

数据来源:

厦门气象微信公众号

海洋预报

■ 高潮时:

01时14分和13时03分

■ 低潮时:

07时14分和19时32分

■ 表层水温:21.0℃至23.5℃

■ 厦门岛南部海域浪高:

0.5米至1.0米 轻浪

厦门海洋环境预报台发布

【小贴士】

立夏后饮食宜清淡 苦酸搭配降火生津

昨天是二十四节气中的立夏。医生提醒，立夏后养生要顺应天气变化，饮食上可适当多吃一点苦味、酸味的食物，体育锻炼要尽量选择在傍晚，运动强度也不宜过大。

立夏后，气温逐渐升高，降雨明显增多。湿热的天气会让一些市民出现胃口下降、不思饮食的症状，有时还伴有身体疲惫乏力、工作效率低等情况。医生表示，立夏后的养生，市民饮食最好以清淡为主，可以食用一些易消化和健脾的食物。同时，人们在夏季出汗较多，适当多吃一点苦味、酸味的食物，能达到降火生津的目的。

此外，医生表示，除了饮食，还要注意规律生活。立夏之后，人的体力、精力消耗增大，要保证充足的睡眠，适当午睡有利于人体保持精力充沛。同时避免在风口处睡觉，以防受风着凉。此外，立夏后，体育锻炼要尽量选择在傍晚，运动强度也不宜过大。

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