众所周知，爱美是女人的天性，每个人女人都希望自己能貌美如花、青春永驻，但是，随着年龄的不断增长，身材和样貌都会发生不少变化，不仅身材走样了，而且，面部的皮肤也开始松弛、失去了光泽，斑点横生，还有眼睛旁边的皱纹、眼袋、泪沟，嘴角的法令纹，无一不在提示着岁月的无情。

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虽然，衰老是人生的必经过程，但是，让人十分不解的是，有些女人不但在她的脸上看不到衰老的迹象，反而越来越美，即使老了也依旧优雅有气质，那么，为什么有的女人会越老越好看？主要原因是这1点，很多人都猜错了，快看看你有吗？

其实，究其根本原因就是自律，诚然，衰老是不可避免的，但是，我们可以通过后天的努力来延迟它的到来，尤其是对于那些自律的女人来说更是如此，任时光的流走，美丽依旧，自律给女人带来的不仅是外在的美貌，更是内在的美丽，就好像自律的女人是会“发光”的。

并且，我们看到那些娱乐圈里的“冻龄女神”都离不开超于常人的自律，比如说，林青霞、赵雅芝、伊能静、陈乔恩、朱茵等，她们到现在的身材颜值都跟三十多岁的女人相差无几，因为她们不仅舍得花钱，更舍得花时间。

曾经有位女明星就透露过：她每天晚上在厕所待2个小时，洗澡、吹头发、护肤等步骤通通做完需要2小时，而我们却20分钟都嫌长。

不过，一个人想要活成什么样子，往往取决于自律，然而，你有多自律，就来自于你的自我控制能力有多强。

此外，一个自律的女人懂得如何合理地利用时间以及碎片时间来保养容颜、运动健身和提升自我，同时，凭借顽强的意志力和自控力将其坚持下去，也许这种坚持在短时间会让人很痛苦，但是，长此以往，你会发现得到了一个完全不同的生活方式，也遇到了更好的自己。

一、自律的女人能保持好的身体和容颜

俗话说：“世界上没有丑女人，只有懒女人”，对此，我深感赞同，以前的我觉得漂亮都是天生的，也无法强求，但是，三十岁过后，我发现自律的重要性更是不言而喻，毫不夸张地说，三十岁之后的女人，她的漂亮都是自己给的。

在现实生活中，我们常常会听到一些女生自己太胖了，还询问要如何减肥，可是，从来都只是嘴上说说而已，一边说着要减肥，一边又管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，每天花好几个小时追剧，喜欢熬夜等，一直过着自由、懒散的生活。

可能她们也坚持锻炼了几天，但是，总是三天打鱼两天晒网，反正总会解释自己坚持不下去的原因，实际上，这不过是为自己的懒找了一个借口，只不过是在自欺欺人。

相反，自律的女人都有自己的一套标准，能保持良好的习惯和作息时间，因为她深知，睡眠质量跟身体状况有着很大的关系，而且，她们知道美丽的脸需要细心的呵护以及健康的身心需要自己付出更多的努力。

二、自律的女人懂得控制情绪

一般来说，一个能控制自己的情绪的女人，都是自律的女人，她们知道控制不住情绪，会因小失大，总是情绪化，总是控制不住自己的脾气，不但人缘差，还经营不好家庭，因为脾气暴躁的女人，喜欢斤斤计较还得理不饶人，这样就容易把人吓跑，也就更谈不上美丽了。

然而，控制情绪就体现了一个女人修养和内涵的重要方面，也是让女人越活越美的必要条件之一。

可能每个人都会有情绪不好的时候，但是，不管怎么样，不要动不动就大喊大叫，要学会转移注意力或者想办法来排解负面情绪，就像在一些女人脸上你永远也看不到她垂头丧气的表情，不管遇到什么样的难题，好像对她来说都不是事，无疑这样的女人身上有一种持久的魅力，让人佩服不已。

因此，看到这里，你应该明白，自律的女人让自己越活越美丽，才能更好地掌控自己的人生，如果你是一个自律的女人，就要恭喜你了，如果不是的话，也要懂得及时培养自控力，因为自律的本质就是自控力，总而言之，以上就是《自控力》一书中的一部分智慧，如果还想了解更多或者有什么疑问，不妨去看看这本书，若能读懂并付诸实践，对你的人生大有裨益！

最值得一提的是，凯利·麦格尼格尔是一位很有影响力的心理学家，他在斯坦福大学继续教育学院开设两门课程，《自控力科学》和《在压力下好好生活》，深受学生们的喜爱。

而且，麦格尼格尔对自控力进行了深入系统地研究，形成了较为完善的理论体系和方法体系，这些在书中都有所体现。在书中，作者还详尽地论述了影响自控力的诸多因素、自控力的运行机制等。作者认为影响自控力的因素很多，比如饮食、运动睡眠、身体状态、情绪状态等，自控力也会像肌肉一样有极限，因此，要想老了也优雅，就要培养自己的自控力。

在《自控力》这本书中，作者在书中提出了很多操作性强的实用方法，比如，作者提出了“10分钟法则”，建议在遇到诱惑时，坚持等待10分钟之后再去做，多数情况下，10分钟后诱惑就不那么强了，10分钟的等待会使人们对诱惑的兴趣明显的减弱。

此外，麦格尼格尔还提出了一种快速提高自控力的方法，将呼吸频率降低至每分钟4~6次，通过放慢呼吸激活前额皮质，从而提高自控力。

要知道，在竞争日趋激烈的当代社会，拥有强大的自控力是在竞争中脱颖而出的关键因素，通过阅读《自控力》这本书，会帮助你提高自控力，从而形成你的竞争优势，让你更快成为人生赢家。

如果你正在为人生中遇到的不快和坎坷而烦恼，正在失败之后持续的迷茫中，本书《自控力》就像是一个忠实的朋友，看穿你内心的脆弱，又用言语治愈你，从中也能得到快乐生活的启发！

要是你内心脆弱，又经常控制不住自己的脾气，以至于走进死胡同里，那么，《自控力》这本书值得一读，每读一次，你会发现自己一点一点地通透起来了。

现在这样一本好书的价格也不贵，一本只要49元，不到一顿饭钱就能收获受益终身的智慧，从而让你更好地解决生活、工作中的种种难题，让你少走很多弯路，再说了，读书也是一种有价值的投资，也可以让你受益一生，让人豁然开朗，何不来试一试？

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