在很多人看来，养生就是好好睡觉，早睡早起，再加上锻炼身体，但是，大家却忽略了一件事，那就是最高级的养生不是养身，也不是养气，而是养心，要知道，在物欲横流的当下，我们最容易被花花世界所迷惑，从而迷失了自己的心，一个人想要获得幸福，不仅仅需要物质上的满足，更需要心灵上的富足与宁静。

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对此，宋默在其著作《人生没什么不可放下：弘一法师的人生智慧》一书中也有指出：最高级的养生，不是睡觉，也不是锻炼，而是一个字——静，最值得一提的是，这是宋默总结弘一法师的智慧所得出来的人生感悟，希望你们能早点明白，越早越好。

在书中，弘一法师就有指出：“恬淡是养心第一法“，简单来说，就是要心静，不难发现，世间的事纷纷扰扰，非常容易扰乱人的心境，因此，很多人就觉得自己的心不静，主要是因为有太多事情在干扰着自己所致，但是，事实并非如此，弘一法师认为，扰乱我们的不是世事，而是不静的心。

因此，在弘一法师看来，要想养生，就要先做到“静”这一个字，不仅如此，弘一法师也给了我们一个“静”的方法，那就是减少欲望，当我们能做到减少欲望，那些身外之物，也就是名利地位、金钱都不能动摇我们的内心，这样一来，心绪就会安定下来，这对修养身心有着很大的好处。

当你心静下来，才会发现万事各得其所，万物怡然自得，心静下来，才能体会到活着的意义以及生命的真谛，不难发现，那些寂静山林的高僧，静心禅坐，一坐就是好几个小时，那些偏安一隅的作家、全情投入的书画家、专心致志的科学家。

实际上，静就是他们生活的主题曲，而且，他们的生活绝大多部分都处于静态之中，而他们的寿命也远远高于很多运动员。

所以说，静心的重要性是不言而喻，在现实生活中，很多人觉得生活不如意，不顺心，事情总是难以圆满，究其根本原因就是因为心境没有达到，也就是心没有静下来。

据了解，弘一法师曾在宁波七塔寺居住，夏丏尊居士前去探望，看他住的环境十分简陋，就忍不住问道：“那家旅馆好吗？”弘一法师回答道：“很好了，臭虫也不多，主人待我很客气”，要是我们遇到这样的情况，肯定会忍不住投诉旅馆的老板，也会向朋友各种抱怨这里的环境太差了，可是，弘一法师却没有这么做。

后来，夏居士邀请弘一法师一起去白马湖住一段时间，在看到弘一法师只带了草席、褶皱的被子、一条又黑又破的毛巾，连枕头也没有，于是，夏居士就忍不住说：“要不你换一条新的毛巾吧”，而弘一法师却说：“哪里，这还能用，跟新的差不多”。

由此可见，弘一法师的内心平静又淡定，丝毫没有因为物质的匮乏而心生不宁，更没有因为环境的简陋而埋怨，真正做到了恬淡安宁的心境，实在是让人佩服不已。

要是内心恬淡、平静的人，就算是吃粗茶淡饭，也能悠然自得，没有感到一丝不适和不快的感觉，就算面对烦恼和生死，也能安然对待，心中不生痛苦的波澜，这样的人生，并不需要太多物质追求，也一样能感到安宁和幸福。

除此之外，要想做到“静”这一个字，最简单的办法就是培养一项让你安静下来的技能。

艺术家阿部幸子一出生就被家人抛弃在路边，好不容易被人收养，却逃不脱被遗弃的命运。辗转经历了4个不同的家庭，才渐渐长大成人，糟糕的童年带给她极大的心理伤害，她因此患上精神疾病，20岁就住进了精神病院，入院后，她的失控行为并没有得到控制，直到她开始剪纸。

她很喜欢把报纸、杂志、彩页剪成几毫米的线条，外人看来无聊乏味，她却做得津津有味、不知疲倦，手作使她平静下来，不再失控，医生看到后，便允许她每天剪纸10小时，日复一日对剪纸的专注，治愈了她的心，她很快恢复了健康，几年后，她受邀前往纽约PS1美术馆，现场表演了剪纸行为艺术，成为了一名艺术家。

诚然，手作，治愈了她，也成为了她生活下去的动力，她说：“（剪纸）对别人来说可能是一种美的享受，但对我来说只是一种方法，一种可以让自己的精神保持安静、有序的方法，我用它来治愈自己。”所以，要想让心静下来，不妨试试去做自己真正喜欢的事情吧。

所以，看到这里，你应该明白，弘一法师所说的“静”字的深层含义，若想要养生，就一定要长期坚持下去，总而言之，以上就是弘一法师在《人生没什么不可放下》一书中提到的智慧，如果你能听进去，人生便可少走许多弯路，生活也会更加有福气，活得更加通透！

在《人生没什么不可放下》这本书里，弘一大师都提到了自己的处世之道，书里蕴含着他的智慧。无论你有什么烦恼，都能在这本书中找到答案，得以解脱。

这本书一出版，就流行了近百年的时间，在畅销书榜单中始终占据一席之位。

有网友说： 读了弘一法师的书，能让人领悟到，人生下半场，最好的活法就是学会“放下”。 不要认为人生没有急匆匆地去争取，就是一种损失；能够静下心来，减少一些冲动的行为，才是一种真正的获得。

《人生没有什么不可放下》书上讲述了很多充满禅意的人生哲理，读后能让我们放下困惑，心境恬淡，心情愉悦，人生没有什么不可放下。

从弘一法师的文字中，我们看到了做人的格局和智慧，能让我们浮躁的心冷静下来。张爱玲读了弘一法师的文字，说自己是在弘一法师的庙墙外，卑微到了骨子里。

在这个充满浮躁的社会中，我们会面对各种各样的诱惑，有时候会迷失自我，苦苦执着。读一读弘一法师的《人生没什么不可放下》，细细品味他“半世繁华半世僧”的豁达人生。

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