我们都知道，天气是越来越冷了，在这个寒冷的冬天，连出门都需要一定的勇气和毅力了，就算衣服穿得再多，还是会感觉冻手冻脚，而且，据了解，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友更是如此，因为手脚冰凉，晚上睡眠质量差，甚至早上睡醒，脚还是冷的，不仅如此，一旦睡不好，第二天整个人的状态都不对了，其实，如果也有这样的困扰的话，不妨跟我一样，试试睡前用热水泡一泡脚，专业那个不仅整个人暖和了不少，还消除了学习和工作一天带来的疲劳感，从而让人睡得更香。

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要知道，自古以来，脚就有着人体的第二心脏的说法，虽然，它离人体的心脏最远，但是，负担却最重，所以，这个地方就容易导致血液循环不好，特别是对于那些经常感觉到手脚冰凉的朋友，泡脚就是一个很好的方法，有助于促进血液循环，经济实惠还行之有效。

不仅如此，现在绝大多数人都有着一些不良的生活习惯，以至于身体都会有或多或少的小毛病，比如说，很多人经常晚上洗澡、洗头发还不吹干，加上又管不住嘴，喜欢吃寒凉的东西还不注意保暖，结果体内多有寒湿，这时候，就可以通过泡脚这一方法，加快排出体内的湿气，与此同时，还能促进身体的新陈代谢，减轻疲劳，让身心舒畅、精神爽快。

不过，在这里建议大家泡脚时加入一些中草药——艾叶，最值得一提的是，这也是很多人都推崇的泡脚方，并且，大家可不要小看艾叶的功效，那么，睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，身体会收获哪些好处呢？对此，过来人直言：“一定要尝试一下，坚持一段时间，身体会回馈你”！

在民间，一直以来就有着：“家有三年艾，郎中不用来”的说法，如果经常用艾叶泡脚可以起到活血的效果，还能起到安神的作用，从而有效提高睡眠质量，不过，在用艾叶泡脚时最好就是一周泡3次，每次15-20分钟就好了。

此外，在泡脚水中加入艾叶，对于湿气重的人而言，也能帮助有效去除湿气，最为重要的是可以改善手脚冰凉的症状，另外，随着年龄的增加，很多人就会发现一件难以接受的事实，年轻时的睡眠质量都很好，躺下去很快就能睡着了，可是，年龄大了，每次躺在床上怎么也睡不着，不然就是容易半夜醒来，然后，就再也睡不着了，这时候，不妨尝试一下睡前用艾叶泡脚，坚持一段时间，你就会发现有利于缓解失眠的症状。

所以，看到这里，你应该明白，用艾叶泡脚对身体的好处多多，诚然，我们也了解到了用艾草泡脚有这么多好处，要想给自己一个健康的身体就要长期坚持下去，尤其是现在很多人身体越来越差，早起腰酸背痛，肾虚萎靡不振，手脚冰冷，经期紊乱，身体虚胖走形，若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾叶泡脚，只要坚持一段时间，就能能改善这些问题。

其实，早在《本草纲目》、《神农本草经》以及《中华医药宝典》等医学名著中就有记载，祛湿最好的中草药就是艾叶，艾叶被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。

根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，用艾草泡脚需要煮开，很多人也不知道用量，效果会大打折扣，因此，在这里给大家推荐这款含有艾叶的“草本泡脚包”。

这款泡脚包里面有四种中医配料：艾叶、红花、益母草、老姜。

艾叶是温经散寒、祛湿暖宫的；红花可以祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用；老姜促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛经、小腹发凉、虚胖。

因此，经常在热水里加入泡脚包泡脚，可以起到事半功倍的作用，坚持两个月后，就会发现身体会有很多好的变化，经常熬夜加班的朋友或者感觉身体不舒服的朋友，赶紧入手泡脚包，加入热水里泡脚一段时间试试吧！

只需要一顿饭钱，就可以让自己安稳度过一整个冬季，不受湿气的侵扰，何乐而不为？

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