袁健军（右）在滑雪机上指导学员。

“屈膝、身体前倾，降低重心保持重心向前，慢慢的左右摆动，很好，保持住。”当记者走进位于贵阳市观山湖区的雪乐山室内滑雪体验馆时，正巧看见袁健军教练在滑雪机上指导学员。

作为室内滑雪场，这里并没有真正的雪，而是两台类似跑步机原理的滑雪机不停地运转，模拟人们在滑雪时的动态，在教学员滑雪时，从如何正确配备、穿戴滑雪装备，到滑雪时的姿势、技巧，再到如何控制滑行速度、摔跤后怎样起身、如何保护自身安全等等，每一个细节袁教练都要反复强调、亲身示范。

下课后袁健军告诉记者，“每天看着不同的学员从不会滑雪到学会滑雪再到爱上滑雪，从征服初级雪道到征服中级雪道再到征服高级雪道，从教会一个人滑雪到教会百个人滑雪，看到他们在滑雪中成长，在滑雪中获得快乐，这种感觉让我很有成就感、满足感。”

从滑雪运动员到滑雪教练

说起袁健军，作为雪乐山滑雪馆现任高级教练，国家一级运动员，很难想象23岁的他已经成为滑雪教练了，而他与滑雪的故事就要从他17岁时说起。

17岁的袁健军在体校接触了他的第一项体育运动——皮划艇，直至2017年，中国国家滑雪队面向全国各大体育院校招募跨界跨项运动员，袁健军有幸被选拔中，通过系统的专业训练，代表国家滑雪队参加了各种比赛。

袁健军说：“从一开始接触滑雪就毫无保留地爱上这项运动，那种在冰天雪地间一冲而下、近乎飞起的感觉特别美妙，非常刺激！”也是从那一刻起，袁健军就为了成为职业滑雪选手努力着，而他也成为了一名优秀的职业滑雪选手。“滑雪这项运动危险性非常高，哪怕是专业的滑雪运动员也会经常受伤。”2021年时袁健军因为受伤被迫退役，如今的他虽然只是一名滑雪教练，但在滑雪场上，仍然能看见他不断尝试努力去征服更高级别的雪道的身影。

“滑雪使我快乐，它带给我前所未有的刺激，也让我的人生丰富多彩。”虽然经常受伤，也有不少队友也因为受伤退役，但袁健军说他并不后悔参与这项运动。“因为对于滑雪这种高危险度的运动来说受伤是不可避免的。”在袁健军看来，即便成为滑雪教练，只要他可以继续滑雪，还能参与推广滑雪这项运动，也非常开心。

室内仿真滑雪让初学者更快掌握技巧

近年来，在贵阳出现了室内仿真滑雪场，袁健军说这种场地非常适合初学者。“在去到真正的滑雪场之前，学习滑雪的基础知识是很重要的。室内仿真滑雪场里的滑雪机可以不用考虑场地天气等其它原因一直练习，危险性也大大降低，对于初学者来说上手更快、也更容易掌握滑雪技巧，以便后期到真正的滑雪场时能够更好地体验滑雪运动带来的快乐。”

说到专业滑雪和业余滑雪有什么区别？ 滑雪运动对人体有什么好处呢？ 袁健军告诉记者，其实专业滑雪和业余滑雪本身并没有太大区别，不管是专业还是业余，安全都是放在第一位的，所以滑雪前装备必须严格按照要求穿戴，并且要做好热身运动，严格遵守教练指令才能进行滑雪训练。滑雪可以锻炼人的四肢协调性、平衡能力、反应能力、还有专注度等，基本上全身都会受用，非常适合年轻人锻炼、学习。

袁教练敲黑板！初学滑雪看过来

1.基础站姿：滑行姿势重心居中膝盖自然向下弯曲。

2.移动、滑雪技巧：重心一定要跟上雪板的滑行速度。

3.转弯技巧：有两种转弯技巧，搓雪和立刃，初学者建议使用身体慢慢倾斜的方式转弯，切记速度不能太快。

4.停止技巧：用后刃推坡或者前刃推坡来增加立刃角度也可以完成刹车。

5.摔倒处理技巧：感觉自己站不稳要摔倒时，自己主动降低重心团身摔倒，尽可能用双腿控制住雪板。

贵州日报天眼新闻记者 梁爽

编辑 郝梦

编审 干江东 张传保

关键词： 让他 运动员